Le yoga : fusion de l'esprit, du corps et de l'âme

Incontournable, le yoga est une discipline qui travaille l’énergie mentale et physique pour un bien-être absolu.

Explorez le yoga à travers le monde

Rishikesh

Rishikesh, Inde : la capitale spirituelle du yoga

Ubud

Ubud, Bali : sanctuaire tropical du yoga et du bien-être

Tulum

Tulum, Mexique : plages paradisiaques et yoga

Santorin

Santorin, Grèce : spiritualité au milieu de la mer Égée

Boulder États Unis

Boulder, États-Unis : éveillez-vous dans les montagnes

Investir dans votre pratique

Accessoires de yoga pour atteindre les sommets

Accessoires de yoga pour atteindre les sommets

Utilisez les meilleurs accessoires de yoga pour plus de satisfaction et de résultat. Ces outils jouent un rôle important pour bien harmoniser le corps et l’esprit à travers les énergies mentales et physiques. Le tapis de yoga est l’accessoire ultime et indispensable à chaque séance.

Bénéficiez des multiples bienfaits du yoga sur vos muscles grâce à des accessoires de haute qualité. Le sangle et le bloc de yoga sont également à privilégier.

Tapis de yoga

Tapis de yoga : l’accessoire essentiel pour pratiquer

Bloc de yoga

Bloc de yoga : polyvalents et améliorent les poses

Sangle de yoga

Sangle de yoga : idéales pour étirer en douceur

Le yoga pratiqué comme un sport

Les bienfaits du yoga sur vos muscles

Les bienfaits du yoga sur vos muscles

Comment le yoga prénatal vous aide à vous préparer pour la naissance
Comment le yoga prénatal vous aide à vous préparer pour la naissance 1

Comment le yoga prénatal vous aide à vous préparer pour la naissance ?

Le yoga prénatal se révèle idéal pour aider les femmes enceintes à alléger l’accouchement. Cette pratique est connue à travers le monde pour ses nombreux avantages. Allié de la femme enceinte, le yoga harmonise le changement du corps féminin durant les neufs mois de grossesse.

Le yoga prépare la femme enceinte à avoir une force mentale et une endurance physique durant l’accouchement. Ce sport doux vous apprend également à bien gérer la respiration.

Pratiquez du yoga durant la période prénatale pour assurer la naissance de votre bébé. Le yoga anéanti les doutes et les anxiétés durant la grossesse. Soulagez vos maux de grossesse avec cette pratique très avantageuse.

Clés d'une relaxation méditative épanouissante

Clés d'une relaxation méditative épanouissante 2
Clés d'une relaxation méditative épanouissante 3
Clés d'une relaxation méditative épanouissante 1

Relaxation méditative : nourrit le corps et l'âme

La relaxation méditative nourrit le corps et l’âme. C’est la fusion de la relaxation et de la méditation. Cette pratique est alors à double avantage. D’un côté, elle aide à relaxer vos muscles. Et d’un autre côté elle travaille sur votre âme.

Découvertes des postures de yoga phares

Tadasana

Tadasana (montagne) : alignement et respiration

Tadasana se base sur une posture droite. L’alignement des épaules vous permet de relâcher le stress en régulant la respiration.

Adho Mukha Svanasana

Adho Mukha Svanasana : force et étirement total

Svanasana est la position du chien tête en bas. Elle permet d’étirer largement le corps pour travailler sur les muscles.

Savasana

Savasana : relaxation profonde et intégration

Savasana est la posture du cadavre. Avec cette position, restez immobile en toute conscience. Elle rafraîchit le corps et l’esprit.

Présence et paix :
les bienfaits de la méditation en pleine conscience