Le yoga : fusion de l’esprit, du corps et de l’âme
Incontournable, le yoga est une discipline qui travaille l’énergie mentale et physique pour un bien-être absolu.
Explorez le yoga à travers le monde
Rishikesh, Inde : la capitale spirituelle du yoga
Ubud, Bali : sanctuaire tropical du yoga et du bien-être
Tulum, Mexique : plages paradisiaques et yoga
Santorin, Grèce : spiritualité au milieu de la mer Égée
Boulder, Etats-Unis : éveillez-vous dans les montagnes
Investir dans votre pratique
Accessoires de yoga pour atteindre les sommets
Utilisez les meilleurs accessoires de yoga pour plus de satisfaction et de résultat. Ces outils jouent un rôle important pour bien harmoniser le corps et l’esprit à travers les énergies mentales et physiques. Le tapis de yoga est l’accessoire ultime et indispensable à chaque séance.
Bénéficiez des multiples bienfaits du yoga sur vos muscles grâce à des accessoires de haute qualité. Le sangle et le bloc de yoga sont également à privilégier.
Tapis de yoga : l’accessoire essentiel pour pratiquer
Bloc de yoga : polyvalents et améliorent les poses
Sangle de yoga : idéales pour étirer en douceur
Le yoga pratiqué comme un sport
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Comment le yoga prénatal vous aide à vous préparer pour la naissance ?
Le yoga prénatal se révèle idéal pour aider les femmes enceintes à alléger l’accouchement. Cette pratique est connue à travers le monde pour ses nombreux avantages. Allié de la femme enceinte, le yoga harmonise le changement du corps féminin durant les neufs mois de grossesse.
Le yoga prépare la femme enceinte à avoir une force mentale et une endurance physique durant l’accouchement. Ce sport doux vous apprend également à bien gérer la respiration.
Pratiquez du yoga durant la période prénatale pour assurer la naissance de votre bébé. Le yoga anéanti les doutes et les anxiétés durant la grossesse. Soulagez vos maux de grossesse avec cette pratique très avantageuse.
Clés d’une relaxation méditative épanouissante
Relaxation méditative : nourrit le corps et l’âme
La relaxation méditative nourrit le corps et l’âme. C’est la fusion de la relaxation et de la méditation. Cette pratique est alors à double avantage. D’un côté, elle aide à relaxer vos muscles. Et d’un autre côté elle travaille sur votre âme.
Découvertes des postures de yoga phares
Tadasana (montagne) : alignement et respiration
Tadasana se base sur une posture droite. L’alignement des épaules vous permet de relâcher le stress en régulant la respiration.
Adho Mukha Svanasana : force et étirement total
Svanasana est la position du chien tête en bas. Elle permet d’étirer largement le corps pour travailler sur les muscles.
Savasana : relaxation profonde et intégration
Savasana est la posture du cadavre. Avec cette position, restez immobile en toute conscience. Elle rafraîchit le corps et l’esprit.